¡Hola! Soy Silvia Naranjo, psicóloga, y hoy quiero contarte cómo las vacaciones no solo son divertidas, sino también súper importantes para tu salud mental.

TOMARTE UN DESCANSO PUEDE HACER MARAVILLAS POR TI…

PLAYA, MONTAÑA, CRUCERO O SIMPLEMENTE DESCONECTAR DE LA VIDA DIARIA SIEMPRE BENEFICIA.

• Reduce el estrés: La vida diaria puede ser muy estresante con el trabajo, la casa y otras responsabilidades. Tomarse unas vacaciones te ayuda a desconectar de todo eso y a recargar energías. Es un tiempo para relajarte y olvidarte de las presiones cotidianas.
• Mejora tu estado de ánimo: Cambiar de ambiente y salir de la rutina puede hacerte sentir mucho mejor. Viajar, explorar nuevos lugares o simplemente hacer cosas que disfrutas puede aumentar tu felicidad. Y lo mejor es que ese buen ánimo puede durar incluso después de regresar a casa.
• Fomenta el autocuidado: Las vacaciones son perfectas para cuidarte. Puedes dedicar tiempo a hacer cosas que te gustan y que te hacen sentir bien, como leer, hacer ejercicio, meditar o disfrutar de la naturaleza. Este tiempo para ti es esencial para sentirte renovado.
• Fortalecen las relaciones: Pasar tiempo con la familia y amigos durante las vacaciones puede fortalecer tus relaciones. Las experiencias y los recuerdos felices que creas con ellos son valiosos y te brindan un gran apoyo emocional.
• Aumenta la creatividad: Salir de la rutina y experimentar cosas nuevas puede estimular tu creatividad. Las vacaciones te permiten ver las cosas de una manera diferente, lo cual puede ser muy beneficioso tanto en lo personal como en lo profesional.
• Mejora la salud física: El descanso y la relajación no solo son buenos para tu mente, sino también para tu cuerpo. Dormir bien, comer saludable y reducir el estrés pueden mejorar tu salud física. Además, muchas actividades de vacaciones, como caminar, nadar o hacer deportes, son excelentes para tu forma física.

Según el estudio ‘Impacto emocional de las vacaciones‘ , para el 66% de los españoles las vacaciones les ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud mental, y un 65% afirma que les permiten escapar de la rutina, tomar distancia y relativizar los problemas cotidianos.

Fuente: discapnet

Tomarse unas vacaciones no es solo un lujo, es una necesidad para tu salud mental y física. Los beneficios de desconectar, relajarte y disfrutar de tiempo para ti mismo son enormes. Si sientes que el estrés y las responsabilidades te están abrumando, considera planificar unas vacaciones. Ya sea un viaje largo o un simple fin de semana fuera, este tiempo de descanso puede hacer una gran diferencia en tu bienestar.

Si necesitas hablar sobre cómo cuidar mejor de tu salud mental o buscas apoyo para manejar el estrés, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a encontrar el equilibrio y la felicidad en tu vida. ¡Disfruta de tus próximas vacaciones y cuídate mucho!

Silvia Naranjo

Psicóloga especializada en Terapia Gestalt, EMDR y Coaching Psicológico. Con experiencia en fibromialgia, ansiedad, depresión y problemas de pareja, trabajo en mi gabinete en Sevilla desde 2015, donde he atendido exitosamente a más de 250 casos. Valoro la conexión entre cuerpo y emoción, enriquecida por mi formación en danza.